Đăng nhập
Zalo 0979681736
0979681736
d3c09d11c09433ca6a85.990

Vận chuyển

toàn quốc

Thanh toán

tại nhà

Bảo hành

24 tháng

0979.681.736
0946.089.020
0
Danh mục sản phẩm
0

Những tư thế sai khi nằm ngủ trưa

Dân văn phòng: Mệt, ốm vì ngủ trưa sai tư thế

Từ lâu, ngủ trưa luôn là nỗi bận tâm của dân công sở, không "chợp mắt" thì chiều khó làm việc, nhưng ngủ thì lại thấy đau người, mỏi cổ, mệt mỏi sau khi thức giấc. 
 
Mệt, ốm vì... nằm ngủ sai tư thế
 
Dân văn phòng thường có thói quen ngủ trưa với đủ các kiểu ngủ khác nhau như gục mặt xuống bàn ngủ, ngủ dưới gầm bàn, hay ngủ co quắp trong 2 chiếc ghế chập lại... Tuy nhiên, với những cách ngủ này, nhiều người thay vì sảng khoái lại thấy đau người, mỏi cổ do tư thế nằm sai; thậm chí còn thấy đau đầu, mệt mỏi do giấc ngủ chập chờn vì bị tác động của mùi mực từ máy in, tiếng ồn của các thiết bị trong văn phòng và đồng nghiệp nói chuyện...
 
Theo BS Đào Bá Vy, nguyên Trưởng khoa Vật lý trị liệu, Bệnh viện 354, một giấc ngủ trưa, dù chỉ ngắn khoảng 15 phút, cũng giúp cho tinh thần sảng khoái để trở lại công việc một cách tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, tác dụng đó chỉ có được từ một giấc ngủ khoa học với tư thế nằm ngủ thoải mái, thư giãn. Với dân văn phòng, nhiều người sau khi ngủ dậy, thay vì sảng khoái lại cảm thấy mệt mỏi hơn. Nguyên nhân là do ngủ sai tư thế. 
 
Ngủ ở văn phòng, nhiều người thường chỉ gục xuống bàn, dựa vào ghế, ngả ra sau, hoặc lại nằm còng queo trên bàn... Những tư thế này không phải tư thế ngủ đúng. Cách nằm vặn vẹo, không thoải mái sẽ dẫn đến căng cơ, gây đau mỏi cổ, vai, đau lưng, thậm chí tê bì các cơ do bị chèn ép, máu lưu thông không tốt. Điều đáng nói, tình trạng này kéo dài thường xuyên có thể gây các bệnh mạn tính về cơ, xương, khớp. 
 
Đặc biệt, khi ngủ dậy thấy đau mỏi người, nhiều người lại thực hiện các động tác xoay vặn. Đây là một sai lầm lớn, khiến cho việc đau mỏi còn trầm trọng hơn, nhất là khi đau cổ, việc cố xoay cổ chẳng những không giảm được cơn đau mà còn gây phản xạ co thắt cơ, khiến cổ cứng hơn. Tốt nhất để phòng ngừa chứng đau mỏi sau khi ngủ, dân công sở nên lựa chọn tư thế ngủ, nơi ngủ sao cho chân tay được thả lỏng để cơ bắp nghỉ ngơi như nằm ở ghế dài hoặc có thể là chiếu trải xuống sàn nhà (khi ngủ dậy có thể gập gọn lại cất đi)... Khi thức dậy nếu cơ thể bị đau mỏi, tê bì thì chỉ nên xoa bóp, nắn nhẹ nhàng giúp làm mềm cơ, giải tỏa sự chèn ép.
 
 
Đảm bảo giấc ngủ "sạch"
 
ThS Nguyễn Trinh Hương, chuyên gia tư vấn, Trung tâm Môi trường và Phát triển Cộng đồng cho biết, không khí trong văn phòng rất dễ bị ô nhiễm do tiếng ồn của máy móc hoạt động, khí thở của con người, chất ô nhiễm phát ra từ rèm thảm, các chất tẩy rửa... Khi ngủ, hoạt động của các cơ quan ít nên không cần nhiều dưỡng khí, tuy nhiên dưỡng khí phải có chất lượng tốt. 
Trong các văn phòng kín bí, chật chội, thiếu dưỡng khí và lại bị ô nhiễm sẽ khiến cơ thể mỏi mệt hơn khi ngủ. Vì vậy, văn phòng làm việc phải "sạch". Tốt nhất văn phòng nên có giải pháp thông gió tốt, thường xuyên vệ sinh, thi thoảng mở cửa để có gió tươi vào phòng... nhằm góp phần làm sạch không khí văn phòng phục vụ quá trình làm việc, trong đó có giấc ngủ trưa. 
 
Theo các chuyên gia, ngủ ở văn phòng, ngoài chọn tư thế thì cần tránh ngủ cạnh nơi có các thiết bị máy móc hoạt động, tắt các bóng đèn không cần thiết hoặc kéo rèm cửa sổ để hạn chế ánh sáng... đặc biệt chỗ ngủ trưa cũng cần được vệ sinh sạch sẽ. Thực tế, không ngủ gục ở bàn ghế, một số người thường chọn những nơi "xó xỉnh" như gầm bàn, xó phòng bởi nó ít ánh sáng, yên tĩnh, tuy nhiên những chỗ này nếu không được vệ sinh sạch sẽ khiến cho người ngủ có nguy cơ hít phải các vi sinh vật vốn có rất nhiều trong văn phòng.
 
Ở văn phòng, để đảm bảo giấc ngủ ngon nhiều người còn dùng cả gối. Tuy nhiên, việc sử dụng gối ngủ cũng cần chú ý, không nên mang đến văn phòng những chiếc gối to, dầy, vừa để dựa lưng lại vừa dùng gối đầu khi ngủ; cũng nên bỏ thói quen vơ tạm mấy tờ báo hay quyển sách để kê làm gối. Tốt nhất hãy chọn cho mình một cái gối mềm vừa phải, không quá cao để cổ bị gập lại; hãy gối sâu về phía gáy khi nằm ngửa để đầu có thể ngả ra sau khoảng 15o.
 

Vậy, còn chần chừ gì nữa ạ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mang về cho mình những chiếc giường gấp, giường xếp  tiện dụng bằng cách gọi tới số 0979.681.736 . Ngoài ra chúng tôi còn tặng kèm quý khách 01 chiếc gối ngủ xinh xắn để cho giấc ngủ trưa của quý khách tốt hơn!!!!!

Bạn nên đọc
In bài viết
Tầm nhìn và sứ mệnh

Giường Xếp Tuấn Phát là một trong những công ty  uy tín hàng đầu khu vực trong lĩnh vực phân phối nội thất văn phòng cao cấp, hiện đại. Giường Xếp Tuấn Phát không ngừng cập nhật xu hướng, xây dựng hệ sinh thái các sản phẩm tốt nhất giúp bạn có không gian nghỉ ngơi tiện nghi, thoải mái và khơi dậy nguồn năng lượng tích cực cho bạn sau thời gian nghỉ ngơi.

Sản phẩm chất lượng
Chất lượng sản phẩm dịch vụ chính là yếu tố cốt lõi tạo nên sức sống của thương hiệu GIƯỜNG XẾP TUẤN PHÁT
Hiện đại- sang trọng
Mang đến không gian nội thất đẳng cấp, hiện đại và trẻ trung, cập nhật xu hướng mới nhất cho quý khách.
Nhân viên chuyên nghiệp
Giường xếp Tuấn Phát tự hào vì có đội ngũ nhân viên nhiệt huyết cho công việc, tận tâm với từng khách hàng.
Showroom hiện đại
Hệ thống showroom rộng lớn, vị trí thuận lợi, thiết kế và trưng bày hàng ngàn sản phẩm nội thất cho quý khách lựa chọn.
Giới thiệu nội thất
Sơ đồ chỉ đường
Về chúng tôi

Giường xếp Tuấn Phát là 1 trong những công ty uy tín hàng đầu khu vực trong lĩnh vực phân phối giường gấp văn phòng với mẫu mã, kiểu dáng cao cấp, hiện đại và sang trọng. Quý khách được Trải nghiệm cảm giác “Như một ông chủ” thực thụ khi sử dụng sản phẩm và dịch vụ chính hãng của chúng tôi!

vechungtoipng1
Giường xếp Tuấn Phát

1. Cơ sở tại Hà Nội: Mss. Phượng 0979.681.736 /  0946.089.020   

 +  Đc 1:  45, Phố Yên Hoà, Cầu Giấy ( Cửa hàng chính)

 + Đc 2: B20- KĐT Cienco 5, Hoài Đức, Hà Nội ( Có thể xem hàng )

 + Đc 3: 218 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online )

 + Đc 4: 68 Cầu Giấy, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online )

 + Đc 5: KĐT Pháp vân, hoàng mai, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online)

 + Đc 6: 580 Trường Chinh, Thanh Xuân ( chỉ giao hàng online)

 2. Tại Hải Phòng: Mr. Dũng 0762.186.832

+ Đc : Số 7, Phạm Minh Đức, Ngô Quyền ( cửa hàng chính)

  3. Tại Hồ Chí Minh: Ms. Nga 0796.336.216

+ Đc 1: 205 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q.12 ( cửa hàng chính)

+ Đc 2: 13/38 Huỳnh Khương An, P. 5, Q. Gò Vấp.(Giao hàng online) 

Hỗ trợ khách hàng
Tổng đài: 0979.681.736
Hotline: 0979681736 - 0946089020
giuongxep.vn@gmail.com

https://www.facebook.com/giuongxepgiare

Thông tin ngân hàng

Ngân hàng Vietcombank-CN Hà Nội (Vietcombank Ha Noi) - Số tk: 0021.000.367.253 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Agribank - CN Nam Hà Nội - Số tk: 1460.205.418.191 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Viettinbank - CN Viettinbank Bắc Giang- Số tk: 102.004.993.403 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Techcombank - CN Hà Nội - Số tk:1903.024.314.1688 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

x
Tự tạo website với Webmienphi.vn